Balanced menu, our healthy meal ideas of the week

Your balanced menu for the week with 5 balanced meal ideas and recipes just for you.

We publish recipes every Thursday, so you can do your shopping on weekends and attack the week in peace!

Every week, our dieticians and cooks work to offer you varied and seasonal meals!

Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif patate douce)

Entrée#1 Velouté de courge butternut et patate douce à la coriandre Ingrédients – pour 4 personnes: 1 courge butternut 1 grosse patate douce 1/4 de botte de coriandre 1/4 de botte de persil plat 2 échalotes 25 cL de crème 700 ml de bouillon de légumes Huile d’olive Sel poivre   Préparation: Couper la courge et la butternut en morceaux.…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif champignon)

Entrée#1 Tartines chèvre chorizo Ingrédients – pour 4 personnes 4 grandes tranches de pain complet 1 bûche de chèvre 1 chorizo 1 poignées de cerneaux de noix 4 càc de miel Huile d’olive Sel poivre Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Griller les tranches de pain 5 min au four avec un peu d’huile. Les sortir et verser le miel…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif cresson)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le navet vous séduira comme jamais !   Entrée#1 Roulés au saumon et épinards Ingrédients – pour 4 personnes: 1kg d’épinards 4 tranches de saumon 2 portions de fromage ail et fines herbes 6 oeufs 1 càs de câpres Sel poivre   Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Cuire les épinards à la vapeur et bien…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif navet)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le navet vous séduira comme jamais ! Entrée#1 Mini Tatin de petits navets nouveaux chèvre et miel Ingrédients – Pour 4 personnes: 1 pâte brisée 800g de navets nouveaux 1 bûche de fromage de chèvre 3 càs de miel 3 càs d’huile d’olive Sel poivre Préparation : Préchauffer le four à 180°C Diviser la pâte en…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif poireau)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le poireau vous séduira comme jamais ! Entrée#1 Tartelettes poireaux chèvre Ingrédients – Pour 4 personnes : 1 pâte feuilletées 1 buche de chèvre 2 blancs de poireaux 1 œuf 1 brique de crème fleurette sel poivre huile d’olive   Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Diviser la pâte feuilletée en 4 et la cuire à blanc.…






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